Como as mulheres vivem conciliando suas vidas entre carreira versus família?

A saber, convidamos a Priscila Oliveira, Master Coach e empresária que escrevesse um artigo para o blog da Youtaf sobre esse assunto.

Antes de mais nada, vale lembrar que Priscila é uma das profissionais cadastradas em nossa plataforma digital.

Nosso objetivo, a princípio, é conectar de forma rápida clientes a profissionais através de anúncios no Google Ads, Facebook Ads e Instagram Ads.

Em resumo, para saber mais leia nosso artigo de apresentação Youtaf: conheça a plataforma de serviços online que mais cresce no Brasil

Agora, vamos aprender um pouco mais com a nossa máster coach neste artigo.

Vem com a gente?

Carreira versus família: desmitificando (pré) conceitos

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Muita gente tende a ver trabalho e família como algo conflitante na vida, principalmente para a mulher.

Conciliar a maternidade e a vida doméstica com as demandas de uma carreira e da ascensão profissional parece ser, a princípio, uma tarefa desgastante e praticamente impossível de ser realizada.

Para ter sucesso em um desses aspectos da vida o outro tem de ser sacrificado. Será mesmo?

O trabalho e a família são tradicionalmente conceitualizados como duas esferas diferentes e geralmente conflitantes da vida.

Por isso, muitas pessoas acreditam que tentar conciliá-los é uma fonte de stress e de problemas físicos e emocionais.

Contudo, uma série de estudos começa a questionar essa visão.

No livro Women at the Top (ou Mulheres no Topo), as autoras Diane Halpem, que presidiu a Americam Psychological Association e Fanny Cheung, da Universidade de Hong Kong, citam uma pesquisa feita pelo Families and Work Institute.

De acordo com a pesquisa, profissionais que colocam uma ênfase maior no trabalho apresentam níveis de stress bem mais elevados do que aqueles que enfatizam trabalho e família.

Em contrapartida, o mesmo ocorre com quem foca apenas na família.

Outros estudos indicam que, de modo geral, mulheres que possuem uma carreira estão menos sujeitas à depressão e a distúrbios emocionais do que as que não possuem.

Em conclusão: ao contrário do que se pensava, focar só no trabalho ou só na família desgasta mais do que conciliar família e carreira.

Experiência como coach

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Como Coach já tive clientes que sentiam um grande desgaste tentando equilibrar família e trabalho.

E, dessa forma, sempre chegávamos à conclusão de que o desgaste elevado era provocado pela falta de planejamento e de gestão eficiente do tempo.

Além disso, a falta de apoio no ambiente familiar e falta de motivação e objetivos na carreira.

Em outras palavras, talvez não seja a tentativa de conciliar carreira e família que está te desgastando, mas o modo como você está fazendo isso.

Com toda certeza, encontrar formas mais eficientes de gerar esse equilíbrio contribuirá para a redução do stress, da ansiedade e do desgaste.

Quer uma dica sobre carreira versus família?

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Lidar de modo eficaz com os aspectos: objetivos, gestão do tempo, controle do stress e família, é, de fato, o segredo das mulheres que conseguem evoluir em suas carreiras.

E, ao mesmo tempo, manter uma vida pessoal e familiar gratificante e satisfatória.

Primeira etapa: definindo prioridades e objetivos

A primeira etapa é, portanto, a definição de prioridades e objetivos. Trata-se, então, de definir prioridades.

Ou seja, aquilo que é mais importante na vida de uma pessoa e objetivos, que devem estar alinhados com as prioridades para a vida profissional, familiar e pessoal.

Nenhum desses aspectos deve ser deixado de lado, especialmente os objetivos pessoais.

Por mais que a mulher esteja focada em seus objetivos profissionais e familiares, esquecer-se de si mesma, sem dúvida, é algo capaz de desequilibrar todas as outras dimensões da vida.

Segunda etapa: como gerenciar o seu tempo

A segunda etapa é a gestão do tempo.

Planejar, por exemplo, atividades e compromissos e manter uma agenda são fundamentais para tirar o máximo proveito de seu tempo.

Terceira etapa: como controlar o stress

 A terceira é o controle do stress.

Controlar o stress inclui, além de identificar as causas, elaborar estratégias para lidar com eles. Técnicas para lidar com o stress incluem, por exemplo:

  1. Cuidados com saúde
  2. Alimentação saudável
  3. Exercícios físicos, lazer e relaxamento
  4. Resolução de questões emocionais

Também é importante observar que o controle do stress requer uma gestão eficaz do tempo.

Inclusive também pode exigir mudanças de hábito e de atitudes, principalmente no que diz respeito ao autocontrole e à inteligência emocional.

Quarta etapa: seu projeto de vida em família

Em conclusão, a quarta etapa é o projeto de vida familiar.

É ter objetivos, rotinas e atividades aceitos e partilhados por todos os membros da família.

O projeto de vida familiar gera apoio e participação entre os familiares.

Além de fortalecer os laços e contribuir para tornar os relacionamentos mais saudáveis.

Como, por exemplo:

  1. Quais são os objetivos de sua família?
  2. Todos conhecem e estão de acordo com seus objetivos?
  3. De que forma esses objetivos estão sendo atingidos?
  4. Quais são os valores que sua família partilha?

Ah! E nada de tentar ser a “super mulher”, se não conseguir sozinha peça ajuda de um profissional.

Priscila Oliveira: Master Coach e empresária cadastrada na Youtaf

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Priscila atua como coach há um ano e meio com foco em carreiras e em empresas.

Atende no edifício Aero Espaço Empresarial, localizado em Lauro de Freitas, na Bahia.

Além de ir até a sede da empresa que a contratar.

“Escolhi essa profissão porque acredito no potencial humano de se desenvolver e evoluir”, afirma a coach.

Priscila trabalha muito com coaching em grupo e treinamentos para empresas.

Para contratar os serviços dessa profissional super competente de forma rápida e prática, acesse a plataforma Youtaf.

OBS.: Artigo escrito por Priscila com revisão do Marketing da Youtaf.